図解でわかる 14歳からの自分を助ける心理学 - 太田出版 OHTABOOKS.COM

はじめに

●PART1 心理学について知ろう
心理学って人気だけど、どんな学問なの？
心理学の起源はいつ？
心理学って、いつ、誰が始めたの？
心理学といっても幅広いよね。どう考えればわかりやすい？
心理学はどんなところで、どのように使われているの？
心理学と臨床心理学ってどう違うの？
心理学を勉強すると、何の役に立つの？
心理学を学ぶと、他人の心を読んだり、行動を操ったりできるの？
認知行動療法が話題だけど、どんな治療法なの？

●PART2 心理学の理論を学ぼう
「パブロフの犬」って言葉をよく聞くけど、どんなものなの？
心理学を使って好きな人を振り向かせることができるって本当？
全然勉強しない弟を、机に向かわせる良い方法はないかな？
大切な試合に勝つために、強いメンタルがほしい……。
努力してもどうせ理解できないから、勉強する気にならない……。
なんだか気持ちが沈んで苦しい。抑うつ症状は薬を飲んで治療しないとだめなの？
ものごとをつい悪い方に考えて、落ち込んでしまう。この性格をどうにかしたい。
心理学っていえば、フロイトとユングの名前は聞いたことあるけど……。

●PART3 心理学を役立てよう
ネガティブな気持ちは浮かんでくるもので、自分ではコントロール
できないよね？
友だちと仲直りしたいけど、どう謝ればいいんだろう……？
受験勉強のストレスで、つい家族につらく当たってしまう……。
肝心な時にドキドキしてしまいます。緊張しない人がうらやましい。
リストカットがやめられない友だちの心を理解し、アドバイスしたい。
学校に行きたくない。どうすればいいんだろう……？
友だちの誘いを、相手を傷つけずに断りたい……。
いざという時、失敗した経験を思い出してしまい、こわくなります。失敗の記憶は消せませんか？
ちょっとしたことでカッとなってしまいます。怒りっぽい自分を変えたいです。

●PART4 心理療法を実践しよう
友だちから急に「明日、遊べなくなった」と連絡が来た。ムカつくなあ。私、嫌われたの？
こんなストレスいっぱいの世の中はいやだ!!
最近よく聞くコーピングって何？どんなことをすればいいの？
リラクセーションってどんな方法があるの？
最近友だちも疲れているし、一緒にできるリラックス法はありますか？
マインドフルネスって何ですか？

●コラム：知識のTEA TIME
「知覚の現実」は必ずしも「物理的な現実」と一致しない ― ポンゾ錯視
ポジティブフレームとネガティブフレーム ― フレーム効果
自分自身に関することには敏感に反応!? ― カクテルパーティー効果

参考文献・資料

用語集＆索引
おわりに